تناولي حفنة من المكسرات يوميا ولاحظي ماذا سيحدث لجسمك ؟!

الخميس 18 مايو 2017   12:52:00 م - عدد القراء 101


تناولي حفنة من المكسرات يوميا ولاحظي ماذا سيحدث لجسمك ؟!



فوائد عديدة لتناول حفنة من المكسرات يوميا للوقاية من العديد من المشاكل الصحية .. خبيرة التغذية دعاء عاشور تقدم لك فائدة كل منها و فائدة تناول حفنة منها يوميا .



1- اللوز: يساعد تناول حفنة قليلة يوميا من اللوز فى تخفيض نسبة الإصابة بأمراض القلب والإصابة بالألزهايمر وخسارة الوزن كما يعد غني بالبروتين والألياف مما يعطيك الشعور بالشبع لفترة طويلة.



2-عين الجمل: غنى بأحماض أوميجا 3 كاللوز و يساعد الجسم على التخلص من الكوليسترول الضار وتقديم فائدة كبيرة للقلب.



3-الكاجو: يحتوي على الفوسفور والزنك والألياف التى تعطيك الأحساس بالشبع وتساعد على تخفيض الوزن .



4-الفول السوداني: غنى بالدهون غير مشبعة ومضادات الأكسدة ويمتاز بأن سعراته الحرارية قليلة ويشعرك بالشبع سريعًا.



5-الفستق: قليل السعرات الحرارية وغنى بالعديد من المعادن والفيتامينات.







تعليقات